La terapia de aceptación y compromiso (ACT) es un enfoque terapéutico que se centra en aceptar las experiencias internas difíciles, como pensamientos y emociones, en lugar de luchar contra ellas. Promueve la conexión con los valores personales y fomenta acciones coherentes con esos valores para mejorar la calidad de vida. A través de técnicas como la atención plena (mindfulness), ayuda a los pacientes a desarrollar flexibilidad psicológica y a reducir el sufrimiento asociado a pensamientos negativos. La ACT busca que las personas aprendan a vivir en el presente, aceptando lo que no pueden cambiar, y comprometerse con acciones que les permitan avanzar hacia una vida más significativa.